鬱や気分の落ち込みが続くと、日常生活のすべてが重く感じられることがあります。特に仕事や社会的な責任は、負担が大きくなり、心身にさらなるストレスを与えてしまうことも。しかし、身体的な負担が少なく、無理なくできる副業も存在します。今回は、鬱を抱えながらも取り組める副業について考えてみましょう。

1. ライティングやブログ運営

ライティングやブログは、自分のペースで仕事を進めることができ、体調に合わせて働く時間を調整しやすいです。特に自宅でできるため、外出の負担もなく、心の状態に合わせて働ける点が魅力です。最初は自分の興味や経験を元に記事を書き、少しずつスキルを上げていきます。ライティングには、専門的な知識やスキルを活かせる機会も多く、知識を深めながら働ける点も良いでしょう。

ブログを運営する場合、自分のペースで内容を作成し、広告収入やアフィリエイトを活用することで、収入源として成り立たせることも可能です。

2. イラストやデザイン

イラストやデザインの副業も、クリエイティブな作業が得意な人にはオススメです。オンラインでの仕事は、クライアントとのやり取りもオンラインで済むため、自分のペースで作業を進めやすいのが特徴です。例えば、Tシャツのデザインやイラストを販売することもできますし、フリーランスでロゴデザインやアイコンの作成を行うことも可能です。

制作時間を自分でコントロールできるため、無理なく働ける点が心身に優しい副業と言えるでしょう。

3. オンラインショップの運営

物を作るのが苦手でも、ネットショップでの販売は可能です。例えば、ハンドメイドや中古品、さらにはアフィリエイトを活用して商品の紹介を行うことで、収益を得ることができます。物を仕入れて販売するだけでなく、自分の趣味や興味を活かしてオリジナル商品を販売することもできます。自宅でできるため、外出の必要もなく、負担が少ない点も大きな魅力です。

4. アンケートモニターやレビュー

体調が良くないときでも、パソコンやスマホを使ってできる仕事もあります。アンケートモニターや製品レビューをする副業は、自宅ででき、時間の融通が利くため、気分が乗らない日でも少しずつ進められる仕事です。お金をもらいながら商品を試したり、意見を述べたりすることで、負担が少なく、無理なく続けられます。

5. 動画編集やYouTube

動画編集やYouTubeの運営も、自分のペースで進められる副業です。動画編集のスキルを持っている場合は、フリーランスで編集の仕事を受けることができます。また、YouTubeチャンネルを運営することで、広告収入を得ることも可能です。自宅ででき、気分や体調に合わせて作業を調整できる点が魅力です。自分の趣味や得意なことを動画にすることで、楽しみながら副収入を得ることができます。

まとめ

鬱の症状がある場合でも、無理をせず自分のペースでできる副業はたくさんあります。大切なのは、無理せずに自分に合った働き方を見つけることです。体調や気分によって働く時間や内容を調整し、ストレスを減らしながら働くことができれば、心身にも優しい副業を実現することができます。まずは少しずつ、自分に合った仕事を始めてみましょう。